Thai phụ thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai làm gia tăng nguy cơ sinh non và sinh thiếu cân, nghiêm trọng hơn có thể khiến thai chết lưu hoặc trẻ sơ sinh tử vong. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể bị mất nhiều máu khi sinh hoặc bị trầm cảm sau sinh.
Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt
Hiện nay, bệnh thiếu máu thiếu sắt đang là một trong những bệnh thiếu vi chất khá phổ biến ở các nước đang phát triển trong đó có Việt Nam, cứ 2 phụ nữ mang thai thì có 1 bị thiếu máu.
Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt phải bổ sung ngay !
- Da tái xanh, yếu ớt và không khoẻ như bình thường.
- Mệt mỏi bất thường, uể oải, không có khả năng chịu đựng như bình thường.
- Cảm thấy khó chịu, dễ bực tức. Cảm thấy đuối và dễ nhiễm bệnh.
- Dễ trở nên khó thở, cảm giác như leo cầu thang cao hoặc đi bộ thật nhanh mà không được nghỉ để lấy hơi.
- Nhức đầu, xỉu. Bệnh nhân thiếu máu thường cảm thấy đau đầu.
- Phần niêm mạc trong mi mắt dưới sẽ hồng nếu lượng hồng cầu bình thường và sẽ nhợt nhạt nếu thiếu máu. Tuy nhiên, các triệu chứng này ở nhiều bà bầu không rõ ràng mà chỉ có xét nghiệm máu mới cho kết quả chính xác.
- Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt nặng là thích ăn những thứ không ăn được như đất sét, cát, phấn…
Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt phải bổ sung ngay
Theo nghiên cứu, trong vòng một tuần hoặc lâu hơn kể từ lúc bạn bắt đầu uống bổ sung sắt, rất nhiều tế bào hồng cầu và huyết sắc tố mới được sản sinh. Một vài tháng sau những dấu hiệu bà bầu thiếu sắt mới được cải thiện.
Những nguyên nhân dẫn đến thiếu máu khi mang thai
Nhu cầu bổ sung Sắt ở phụ nữ mang thai là 27mg (gấp 3 lần so với nam giới), trong khi đó cơ thể chỉ hấp thu 10 – 15% lượng sắt trong thức ăn hằng ngày. Đó là điều không thể đáp ứng được ngay cả bữa ăn hằng ngày tương đối đầy đủ.
- Nồng độ huyết sắc tố trong máu ở mẹ giảm rất đột ngột do nhu cầu tăng trưởng của bé.
- Sự gia tăng thể tích máu trong thai kì gây thiếu máu vì nồng độ huyết sắc tố giảm do bị pha loãng so với bình thường.
- Chế độ ăn uống ít chất sắt. Thực đơn ăn kiêng khem, hoặc thích chỉ ăn một món ăn có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến thiếu máu.
- Bà bầu nhẹ cân khi bắt đầu mang thai hoặc bị nghén nặng có nguy cơ thiếu máu cao.
- Nguy cơ mất máu như doạ sảy thai, xuất huyết trước sinh hoặc các loại xuất huyết khác đều có thể là nguyên nhân của thiếu máu.
- Nguy cơ thiếu máu cao hơn nếu mang đa thai.
- Thời gian để tái bổ sung nguồn sắt dự trữ không đủ nếu thai kì lần này quá gần lần sảy thai trước.
- Các bệnh lý mãn tính có liên quan đến máu cũng là nguyên nhân gây ra thiếu máu.
- Phụ nữ do bị mất máu nhiều hằng tháng qua kinh nguyệt nên rất dễ bị thiếu máu từ trước khi mang thai.
Cách bổ sung sắt cho phụ nữ có thai NHANH VÀ HIỆU QUẢ NHẤT
Khi phụ nữ mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao để phù hợp với sự thay đổi sinh lý của người mẹ và nuôi thai nhi. Thông thường nhu cầu về sắt và acid folic thường tăng gấp đôi so với bình thường.
Trước hết cần uống bổ sung ngay viên sắt/acid folic hoặc thực phẩm chức năng cho bà bầu có hàm lượng sắt cao, liều lượng 1 viên/ngày từ khi bắt đầu có thai cho tới sau sinh 1 tháng.
Bên cạnh đó, cần cải thiện dinh dưỡng bữa ăn, tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu sắt như:
– Thịt (nhất là thịt nạc), thủy, hải sản, trứng, phủ tạng động vật (tim, bầu dục, tiết)
– Thức ăn thực vật: đậu đỗ, vừng, lạc
– Thức ăn giàu vitamin C như rau lá xanh thẫm (rau dền, rau ngót, rau muống)…,
– Quả chín giàu vitamin C như cam, quýt, nho, dưa hấu,… vì vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt.
Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm như: thịt đỏ, nho khô, chà là, quả sung, quả mơ, bông cải xanh, mật mía, bột yến mạch… sẽ giúp bạn tăng cường chất sắt.
Ngay từ khi có ý định mang thai, thai phụ nên uống thực phẩm chức năng cho bà bầu để bổ sung đầy đủ và cân đối các dưỡng chất thiết yếu. Đặc biệt với hàm lượng cao Sắt và Acid Folic rất phù hợp với phụ nữ mang thai.
Lưu ý, khi uống bổ bà bầu thì bạn không nên uống thêm bất kỳ viên Sắt hay viên bổ sung dưỡng chất nào khác để tránh bị thừa dưỡng chất gây hại cho sức khỏe.
Nhận xét
Đăng nhận xét